Редиска - полезные свойства и противопоказания. Чем полезна редиска

Видео по теме

Все группы продуктов: калорийность, белки, жиры, углеводы

Как правильно выбрать редиску? Выбирайте твёрдые корнеплоды, с гладкой кожицей.

Редиска полезные свойства

Ррдиска Если на них имеются пятна и чёрные точки, то они уже пропали. Мягкие на ощупь свидетельствуют о долгом хранении — их тоже брать не стоит, большая часть полезных веществ уже потеряна.

Состав редиса Если вам нужна белковая пища, то редис не тот продукт, который может обеспечить этим компонентом, так как содержание белков в г редисочки всего 1,2 г.

Хотя это и намного больше, нежели в других овощах. Например, больше раза в два, чем в патиссонах, кабачках, помидорах.

Немного больше в редисе углеводов. Их на г овоща этого приходится 3,4 г.

Жиров намного меньше и чем белков, и чем углеводов. Всего — 0,1 г. Зато витамины и минералы в этом чудесном овоще нашли для себя подходящее хранилище. Их изобилие делает редис весьма полезным и желанным продуктом на нашем столе. Особенно важно это весной, когда организму этих компонентов больше всего не хватает. Например, съев г свойтсва из свеженького редиса, мы пополним дневную норму витамина C.

Смотрите свойства похожих продуктов:

Среди других витаминов присутствующих в редисе достаточно широко представлена группа B. Есть в этом подезные и тиамин 0,01 мги рибофлавин 0,04 мги 0,1 мг пиридоксина. Добро пожаловать на сайт о женской красоте "AllAboutBeauty. Прекрасно, если Вы хотите нравиться окружающим, - это означает, что Вы следите за своим здоровьем и своей внешностью.

Польза и вред редиса

Старайтесь быть красивой не только на людях, но и перед мужем, детьми. Салаты из редиса обладают умеренным желчегонным, противоотёчными свойствами, возбуждают аппетит, способствуют суойства перистальтике и опорожнению кишечника.

Сок, полученный из редиса, улучшает пищеварение и обмен веществ.

Особенно полезен он тем, кто страдает подагрой, ожирением, сахарным диабетом. Употребление редиски улучшает цвет лица и бодрит, улучшает работу сердца и укрепляет стенки сосудов.

Благодаря обилию клетчатки редиска снижает уровень вредного холестерина в крови, выводит из организма токсины. Есть в редиске и особые вещества фитонциды — свойствс рода натуральные антибиотики. А потому любители остренького имеют очень неплохие шансы избежать простуд и воспалительных заболеваний.

Полезные свойства редиски

Кстати, ботва редиски содержит не меньше витаминов и микроэлементовчем корнеплод. Выбор и хранение редиса При покупке редиса следует обращать внимание на внешний вид корнеплодов и ботвы — их упругость и свежесть должны быть налицо.

Мягкость, впадины и тёмные пятна на поверхности корнеплода должны стать причиной отказа от приобретения продукта. Свежий редис с ботвой можно сохранять в холодильнике в течение недели, Родиска корнеплоды без зелени — не более пяти дней.

Редис в кулинарии Самым распространённым является использование редиса в свежем виде — целиком, как ингредиент салатов или многих холодных закусок. Но не всем можно налегать на редис.

Если вы страдаете заболеваниями желудка, то стоит ограничить его потребление до одного раза в неделю. Так как он достаточно острый и может вызвать обострение.

Содержащиеся в редисе цианогенные гликозиды могут нанести вред щитовидной железе и привести к образованию зоба. Чтобы обезопасить себя от этого, редис перед употреблением нужно отварить. Обобщенную статью о пользе вреде овощей читайте здесь!

Читайте также:
Папайя сушеная полезные свойства
Сенна полезные свойства
Репешок полезные свойства и противопоказания

1 комментариев

  1. Макар 23.09.2017 Reply